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如何保养牙齿?

来源: 编辑: 时间:2020-01-03
导读: 正常情况下一日三餐,我们每天要吃的东西太多了,蔬菜水果米饭等等,在吃过之后这些食物就会在牙齿上留下痕迹,我们不能随时随刻的刷牙,那么就要养成饭后漱口的习惯,最好再嚼口香糖,这样能保护牙齿。以下三点是保养牙齿的方法。1、保持水合作用,在依然炎

正常情况下一日三餐,我们每天要吃的东西太多了,蔬菜水果米饭等等,在吃过之后这些食物就会在牙齿上留下痕迹,我们不能随时随刻的刷牙,那么就要养成饭后漱口的习惯,最好再嚼口香糖,这样能保护牙齿。以下三点是保养牙齿的方法。

1、保持水合作用,在依然炎热的天气中进行活动经常会导致身体脱水和口干,这会造成严重的蛀牙。口含人工增甜的硬糖或者咀嚼无糖口香糖可以促进唾液的产生,消除这一问题。唾液还会帮助中和并缓冲口腔内的酸。选择木糖醇口香糖。研究显示木糖醇具有对抗蛀牙的效果。多喝水也很重要。

2、新鲜的蔬果零食,水果在零食中总是很受欢迎,因此了解哪种水果对你的牙齿保养有益很重要。西瓜的高含水量帮助清洁牙齿和牙龈,但柑橘类水果,像小柑橘和柚子会侵蚀牙齿。如果你喜欢柑橘类水果,那么在吃完之后要清洁口腔,洗刷掉令牙釉质变弱的有害酸性物质。

3、限制日光浴的次数,有众多原因支持人们不要在烈日下停留过久,但说到牙齿,轻微且有限的日晒是有益的,因为这样可以增加维生素D,维生素D对于保持健康的微笑具有至关重要的作用。

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